10.01km 56:30 (5:39) 58.10kg 7.5% 1.0 今日もだらだらと過ごしてしまった。論文を一応書き終えて少し気が抜けた。 夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。昨日のランニングで筋肉通があるので、今日はどうかと思っていたが、ハムストリングの疲れなので意…

12.04km 1:05:06 (5:24) 58.85kg 7.8% 1.0 昨晩はよく寝た。 しかし、今日はあまり気力が出ずだらだらと過ごす。 午前中に買いもの。 午後は食材を仕込んだりする。 夕方にたかどんと河畔に走りに出かける。 今日は意外と調子が良い。前半は少し抑え気味に走…