10.01km 56:30 (5:39)
58.10kg 7.5% 1.0
今日もだらだらと過ごしてしまった。論文を一応書き終えて少し気が抜けた。
夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。昨日のランニングで筋肉通があるので、今日はどうかと思っていたが、ハムストリングの疲れなので意外と走れる。体を起こして出来るだけ足の後ろを使うフォームを意識したお陰だ。
今日も体を起こしてハムストリングで推進力を得るように意識をする。ただし、あまり無理をしない範囲で。
夕方から少し太陽も出てきたので暑く感じる。
昨日は頑張り気味に、今日は回復を意識して、2日間を差別化して走ったつもり。
さて、明日はいろいろとやることがある。週末遊んでしまったので。
