21.21km 2:03:13 (5:49) 58.60kg 7.9% 1.0 朝からまずは理事会関係の仕事。終わるともう昼である。 午後は授業のノート作り。15時からは遠隔会議。聞きながら昼寝をして、16時になったらパソコンで参加したまま、1人で走りに出かけた。 たかどんは出張で帰り…