20.01 km 1:57:13 (5:52) 58.70kg 7.9% 1.0 午前中は2時間近く屋上工事の見学。帽子を被ったりはしているが、腕は真っ黒に日焼けする。時計の跡がくっきりと白い。 午後は昼寝の後に歯医者。今日は歯の掃除である。意外と痛いが歯を削るのと違って耐えられる…