8.04kg 50:20 (6:16) 57.60kg 7.9% 1.0 午前中は買いもの。 午後は食材の仕込み。今晩は久しぶりのカレー。暑くなると食いたくなる。 夕方、走りに出かける。河畔は日陰がなくて昨日懲りた。そこで湖畔へ、と思ったらふと思い出した。今日、買いものへ行くと…