11.02km 1:01:20 (5:34) 58.45kg 8.7% 2.0 午後駅前に買いものに行ったほかは家でだらだら過ごす。昨日の疲れを癒やすという名目。たまには良いだろう。 昼過ぎに今晩のカレーを仕込む。 夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。 1km走って、今日は比較的調…