10.12km 58:09 (5:45) 58.75kg 8.2% 1.5 午前中は少し仕事をする。 お好み焼きの昼食後、引き続き仕事。 夕方、たかどんと湖畔へ走りに出かける。 今日も安眠を優先して無理をせずに走る。時計も見ず。 後ろ足を上げることを意識。だいぶ身についてきたよう…