10.12km 58:09 (5:45)
58.75kg 8.2% 1.5
午前中は少し仕事をする。
お好み焼きの昼食後、引き続き仕事。
夕方、たかどんと湖畔へ走りに出かける。
今日も安眠を優先して無理をせずに走る。時計も見ず。
後ろ足を上げることを意識。だいぶ身についてきたように感じる。
なんとなく感覚ではサブ4ぎりぎりで走っているようだ。だが、呼吸はかなり楽であった。走力向上か、と思ったが、終って結果を見てがっくりである。
まあ、10月もこれだけしか走っているので走力も向上しようがないだろう。
さて、明日も研究に邁進。
