12.09km 1:05:22 (5:24) 58.10kg 8.4% 1.5 午前中は買いもの。帰宅しお好み焼きの昼食の後、少しゆっくりしてからたかどんといつもより早めに河畔へ走りに。河畔は久しぶり。 昨日のランニングでかなり筋肉通がでたので、今日はEペース走で十分だと思ってい…