24.07km 1:12:12 (5:29) 59.50kg 9.2% 3.5 昨晩はよく眠る。 今日はたかどんがクリスマス会でお出かけ。わしは家でゆっくりと過ごす。午前中には、来年度の新講義の構想を練る。 午後も構想の続きをしたり昼寝したりでゆっくり過ごす。 14:00頃からだらだら…