10.01km 57:34 (5:45) 59.65kg 9.3% 3.5 昨晩はよく眠る。 今朝は立ったまま靴下がはけたので、腰の方は回復しつつある。体重も増加傾向。年末年始と毎晩ワインを飲んでもいる。こういったいろいろな意味で今日こそは走らなければならない。 いつも通りにチ…