10.09km 55:42 (5:31) 58.65kg 7.8% 1.0 昨晩は熟睡する。 午前中は理事会の仕事。 午後は試験問題を完成させる。 あっという間に走る時間。たかどんと河畔へ出かける。 本日、キープしてあった新しいターサージールをおろす。というのも最近左小指のタコが…