10.10km 56:47 (5:37) 58.80kg 8.4% 2.0 昨晩あまりに疲れたので、今週末の出勤の振替を取ってしまう。 午前中は少し仕事。 昼にはたかどんに吉野家の牛丼を買ってきてもらう。 午後も少し仕事をした後にゆっくりとする。 15時過ぎにたかどんと河畔へ走りに…