10.14km 56:33 (5:35) 59.45 9.1% 3.5 昨晩はいまいち熟睡できず。 本日は振替休日で、午前中は家で仕事をする。 午後は、米を取りに農家へ行く。 あっという間に走る時間。たかどんと河畔へ出かける。 今季始めて手袋をしないで素手で走る。風が意外と強い…

59.65kg 9.0% 3.0 いつも通りに出勤。 午前中は新問題を考えるが、良いアイディアは浮かばず。 昼休みは会議。そこで幾つかのトラブルが発生。 午後は、その対処に時間が取られる。まあ、全ての時間を使っていたわけではないが、仕事には集中できず。 結局、…