12.03km 1:14:16 (6:10) 59.30kg 8.9% 3.0 午前中は買いもの。 午後は食材を仕入れてからだらだらとする。全面的掃除は出来なかった。 たかどんは出張でいないので、一人で河畔へ走りに出かける。 今日はEペースで良い。行きは追い風で平均5:48。復路は向か…