10.02km 1:04:41 (6:27) 57.90kg 8.4% 1.5 (ちょっと走って食事に気をつけただけでこれ。久しぶりの47kg台。やはりこの2つは体重コントロールの2大要素だな) 昨晩はあまり熟睡できず、朝は5:30には目が醒めてしまう。 仕方なく起きて新授業のノートを書き進…