10.02km 1:04:41 (6:27)
57.90kg 8.4% 1.5 (ちょっと走って食事に気をつけただけでこれ。久しぶりの47kg台。やはりこの2つは体重コントロールの2大要素だな)
昨晩はあまり熟睡できず、朝は5:30には目が醒めてしまう。
仕方なく起きて新授業のノートを書き進める。
午前中に買いものへ。
午後は食材を仕入れた後に、掃除をさぼってノートを書き進める。
夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。最近では、サブ4ペースで走った翌日は筋肉痛。今日もEペース走を予定する。
良い天気で、暖かいどころかむしろ暑い。いよいよ季節も新しくなる。
往路は向かい風なので、気持ちは良いのだが足の筋肉に負荷がかかる。無理はしないで10kmで終了。
さて、明日からいよいよ新学期。いろいろとやることが山積である。特に日本語の解説記事。1日1時間は執筆すると誓う。
