10.05km 1:00:05 (5:59) 57.95kg 9.2% 3.0 よく眠ったようで、いまいちか。朝5時に目が醒めてしまう。 朝飯まで新授業のノートを書く。 午前中に買いもの。 午後は、食材の仕込みと掃除。久しぶりに焼き鯖寿司を作る。 その後は本を読みながらゆっくりする。…