10.05km 1:00:05 (5:59)
57.95kg 9.2% 3.0
よく眠ったようで、いまいちか。朝5時に目が醒めてしまう。
朝飯まで新授業のノートを書く。
午前中に買いもの。
午後は、食材の仕込みと掃除。久しぶりに焼き鯖寿司を作る。
その後は本を読みながらゆっくりする。忙しくて長らく中断していた失われた時を求めてを読む。
夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。最近は、サブ4ペース10km走ると筋肉痛、今日もその通りとなる。
まあ、無理をしない範囲で走る。
今日も結構寒いし、復路は風が強い。
さて、明日からまた1週間が始まる。金曜日の2コマ連続授業に備えたい。
