10.01km 1:00:01 (6:00) 58.10 7.3% 1.0 昨晩は疲れで熟睡。 今朝は筋肉痛で太ももが痛い。走ったときとは明らかに違う痛み。 午前中は日本語解説。 昼飯後の午後も日本語解説。ようやく規定の最終ページまで到達して、脱稿の目処が立ってきた。新しく計算も…