10.01km 54:43 (5:28) 昨晩は寝付きは良かったが3時ことに目が醒めて、後はずっと頭の中で計算していて起きたときから眠い。 午前中は新授業のノート執筆。 午後もドラマを見た後、ノート執筆。 夕方にはたかどんと河畔へ走りに出かける。 昨日は足が重かっ…