2022-05-21 サブ4ペース・今日も授業ノート 10.01km 54:43 (5:28) 昨晩は寝付きは良かったが3時ことに目が醒めて、後はずっと頭の中で計算していて起きたときから眠い。 午前中は新授業のノート執筆。 午後もドラマを見た後、ノート執筆。 夕方にはたかどんと河畔へ走りに出かける。 昨日は足が重かったが、今日も意外と走れる。 往路は平均5:26。しかし折り返すとかなりの向かい風。徐々に落ちてくるが、最後には3本流しを入れておく。 さて、明日はたかどん出張で早起き。その後は家のことをいろいろやろう。