サブ4ペース・今日も授業ノート

10.01km 54:43 (5:28)

昨晩は寝付きは良かったが3時ことに目が醒めて、後はずっと頭の中で計算していて起きたときから眠い。

午前中は新授業のノート執筆。

午後もドラマを見た後、ノート執筆。

夕方にはたかどんと河畔へ走りに出かける。

昨日は足が重かったが、今日も意外と走れる。

往路は平均5:26。しかし折り返すとかなりの向かい風。徐々に落ちてくるが、最後には3本流しを入れておく。

さて、明日はたかどん出張で早起き。その後は家のことをいろいろやろう。