10.01kg 54:5 (5:29) 57.25kg 6.7% 1.0 遅く起きる。 午前中に少し仕事。新授業のノート執筆。 午後にも少し仕事をするがすぐ嫌になってゆっくりと過ごす。 夕方にはたかどんと湖畔へ走りに出かける。 比較的調子は良い。往路はEペースぎりぎりの感覚で平均5…