10.01km 1:03:17 (6:19) 56.05kg 6.9% 1.0 午前中は買いもの。 午後は食材を仕込む。掃除はさぼってしまう。 夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。 今日はEペース走で十分だろう。 暑いのだが、雲が出ているので昨日よりはまし。そう思いながらMペースよ…