4.35km 26:23 (6:04) 3.69km 24:11 (6:34) 400m 1:53-1:51-1:48-1:49-1:54-1:48 56.10kg 6.6% 1.0 午前中は授業ノートの執筆。 昼飯後もノートの執筆。お陰でほぼ終了。 近所へ買いものに行ってから、夕方にはたかどんと河畔へ走りに出かける。 今日も暑いし…