4.35km 26:23 (6:04)
3.69km 24:11 (6:34) 400m 1:53-1:51-1:48-1:49-1:54-1:48
56.10kg 6.6% 1.0
午前中は授業ノートの執筆。
昼飯後もノートの執筆。お陰でほぼ終了。
近所へ買いものに行ってから、夕方にはたかどんと河畔へ走りに出かける。
今日も暑いしちんたらと走る。10kmジョグで良しとしようと思いながら淡々と走る。
だが、暑いからこそ、距離を稼ぐのでは無く、短時間でしゃきっと終わらせるべきではないか。
そこで、往路を途中の橋で終わって、復路では本当に久しぶりの400+200のインターバル走。まあ、あまり無理をせず、ハーハーという程度で良いと思いスタート。
いつもなら途中で時計を見てあと何メートルと言い聞かせて走るのだが、今日はあまり無理をしなかったので、時計の音だけで走る。
久しぶりに体全体で走る感覚を味わう。これもなかなか良い。
5本目からしんどくなったが、まあ、なんとか6本をこなす。これからも定期的に入れようと思う。
さて、明日は家の仕事をする予定。
