10.02km 58:45 (5:52) 55.90kg 6.1% 1.0 昨晩はよく眠る。 午前中は買いもの。 午後は暑くて掃除はさぼり、食材の仕込みだけする。 なんだか空模様が怪しくなってきて、猛烈な雨が降るが、走る頃にはあがった。 たかどんと河畔へ走りに出かける。今日はEペー…