10.03km 56:32 (5:38) 56.40kg 6.7% 1.0 午前中はたかどんと買いもの。 お好み焼きの昼食後、食材仕込み等。掃除は昨日にしたので、午後は時間に余裕がある。 夕方、雲が出てきて天気が多少心配になったので、少し早めにたかどんと河畔へ走りに出かける。 昨…