11.02km 1:10:47 (6:25) 56.20kg 6.9% 1.0 昨晩は足がじんじんして何度か目が醒めたがよく眠った。 本日、午前中は買いもの。 午後は食材を仕込む。 夕方、河畔へ走りに出かける。大分涼しいが、直接正面から日光を受けるのは嫌なので、今日は川下へ。ついで…