5.82km 40:04 (6:52) 55.45kg 5.9% 1.0 昨日のロング走には参った。 夜は疲れすぎて熟睡出来ず。 今日の日中も、いまいち調子は悪い。 午前中はなんとか買いものへ。 午後は食材を仕込む以外は本を読んだりでゆっくりする。 夕方たかどんと河畔へ走りに。た…