11.07km 1:02:12 (5:37) 56.75kg 7.1% 1.0 午前中は買いもの 午後はダラダラとドラマを見たり本を読んだり。体が痒くて億劫になって掃除はしなかった。 夕方、河畔へ走りに出かける。今日も下流へ。 少し前に河畔から湖畔へ抜けたときに、湖畔へ至る河川敷が…