10.01km 1:00:06 (6:00) 体重等計測忘れ 昨晩は足が火照っている感じで熟睡できず。全く12km程度のMペース走でこれは情けない。感覚的には一睡もしていない（が、もちろん眠っていたとは思う）。 さて、たかどんは今日講演。わしは一人で買いものへ行く。 ま…