10.01km 54:44 (5:28) 57.30kg 7.0 1.0 昨晩はよく眠ったつもりだがスコアは悪い。 チャリで出勤。 腰はだいぶ良くなったので、3分プランクを再開。 今日は授業だが、まずは昨日やった第1問題の計算を行う。 少し予習をしてから2コマ目の授業。 疲れを癒やし…