10.01km 54:44 (5:28)
57.30kg 7.0 1.0
昨晩はよく眠ったつもりだがスコアは悪い。
チャリで出勤。
腰はだいぶ良くなったので、3分プランクを再開。
今日は授業だが、まずは昨日やった第1問題の計算を行う。
少し予習をしてから2コマ目の授業。
疲れを癒やした後、少し予習して4コマ目の授業。これが問題だった。久しぶりなので分からないところがあってぐだぐだになってしまった。学生に申し訳ない。
その後は疲れたので、いろいろと雑用をして帰宅。
ちょうどたかどんも帰ってきたが、彼女は休足。わし一人で湖畔に走りに出かける。
今日もまだ腰が不安なのであまり無理をしない範囲で走ろうと思う。
だが、走り出すと腰はなんともないので、普通に走る。まだ足は重いが、全体的に疲れもまあまあ回復して良かった。
Tペース走は怖くて出来ないので、後半少しペースを上げて良しとする。
帰宅し靴を脱ごうと玄関に座り込むと、やはり腰の違和感が増している。最近の腰痛はどう考えてもランニングのせいだろう。ただ、ランニングの最中にはなんともないので、ついつい無理をしがち。これが悪循環の元凶か。
さて、明日は第1問題を大いに進めたい。
