30.01km 2:49:53 (5:40) 56.95kg 6.5% 1.0 昨晩はよく眠ったが、スコアは悪い。 午前中は少し仕事。午後はあっという間に走る時間である。 今日は何としても30km走を行う予定。 出だしは調子は悪くない。一昨日の影響も無いと思われる。 ただ、先は長いので…