10.02km 54:35 (5:27) 57.15kg 6.5% 1.0 午前中はたかどんと買いもの。午後は食材を仕込んで、あとはゆっくりと過ごす。 夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。 昨日は足が鉛のように重かったので、どうなるかと思ったが、意外と走れる。 ただ、往路は厳し…