21.30kg 1:58:41 (5:34) 58.60kg 9.1% 3.0 昨晩もよく眠る。 午前中は家で仕事。第3問題のノートの続き。 午後はゆっくりとする。 少し早めに走りに出かける。今日はロング走を行いたい。 たかどんより1時間早く河畔へ。はじめのうちは調子は良くて5:40を目…