11.18km 1:10:30 (6:19) 59.90kg 9.2% 3.5 午前中は科研費の報告書。 午後も続きを行う。ほぼ完成。 夕方、河畔へ走りに。走るのは4日連続で流石に足が重い。Eペース走7kmを予定する。 最初から意図的に抑えて走る。そのうち気持ちが良くなってきたので、10k…