10.02km 55:52 (5:34) 58.90kg 9.0% 3.0 またしても久しぶりのランニング。週日は天気と合わず、昨日は重要業務で出勤。夕方には帰宅したが疲れて走る気力はなかった。 久しぶりの休日でよく眠った。 午前中は買い物。 午後は食材の仕込み。久しぶりに包丁も…