4.69km 30:57 (6:36) 実家から再度SOSがあり、金曜日の授業の後、帰省。いろいろをこなして本日帰宅。買い物へ行ったあと、夕方河畔へ走りに。 猛烈な暑さ。10km走る気力な湧かないため、本日もインターバル走。へなちょこインターバル走だが、それなりに疲…