10.02km 58:17 (5:49) 59.80kg 9.7% 4.5 月曜日はいつも通りに4:50起床で出勤。 エアコンは効いていて快適である。自宅勤務では怠っていたストレッチを行う。久しぶりでだいぶ体が固くなっているのが分かる。プランクも3分保つかどうか恐る恐るやってみると…