18.01km 1:47:37 (5:59) 59.05kg 9.6% 4.0 金曜日は雨なのでバスで出勤。帰宅時にはかなりの雨。 走力低下を改善するため、アミノ酸を購入。朝、アマゾンでポチると夜には配達。 土曜日はゆっくりと過ごす。夕方。たかどんと河畔へ走りに。走る前にアミノ酸…