10.07km 56:47 (5:38) 59.00kg 9.2% 3.5% 日曜日、たかどんが出勤。 わしは少し仕事をしてから買い物等。午後はゆっくり過ごす。走ろうと思っていたのだが、あまりに足が重くて止めてしまう。自己嫌悪。意志の弱さを痛感。 月曜日、今日と明日は計画年休で休…