10.01km 54:11 (5:25) 59.85kg 20.1% 5 金曜日：家の片付けをしたり買い物に行ったりしたら時間がなくなって休足。 土曜日：朝からおせち作り。8品くらい作る。夕方にはたかどんと河畔へ走りに出かける。 先日のMペース走で筋肉痛。今日はEペースかなと思っ…