・結果（ネット）
3:47:15 (1年前 3:51:52、 2年前 3:31:54、 3年前 3:34:50 、4年前 3:52:01)
・服装等
オレンジの安物Tシャツ、ナンバーの一番短い短パン、skinsパンツ、ザムストふくらはぎ、アームウォーマー、レーシングランプロソックス(白)、CWX帽子、ガーミン時計、靴はマナ
・持ち物
アミノバイタルの赤いジェル2個、ザバスの梅味1つ(使用せず)
・終了後のダメージ
多少の筋肉痛はあるが、ほぼ問題なし。
・体重体; 脂肪率 (1年前、2年前の体重)
大会前：60.40 kg;10.3% 大会後：59.05; 7.0 % (60.40kg, 57.50 kg) やはり記録が出た時は軽い。
・気象データ(気温 ℃、風速 m/s)
9時 4.8 1.7
10時 5.4 1.4
11時 7.4 1.5
12時 8.1 1.7
13時 8.7 2.2
14時 9.4 1.0
・前日まで：直前まで軽く走ろうと思っていたが、天気が悪くなったので水曜日のランニングが最後となった。そのため、食い過ぎた。体重増加を止められず。これは大きな課題の一つだ。
陸王を見て気分を盛り上げる。
・当日：5時に起床し、白米と味噌汁。しばらくしてからおむすび。更に電車の中でおむすび。計2合食ったことになる。
受付がなくなったので1時間遅く出てみる。ところがこれが失敗。駅で送迎バスがなかなか来ない。結局会場には9時20分頃に到着。まずは荷物を背負ったままトイレ。それから荷物を預けようと思うが長蛇の列。諦めて荷物は体育館脇に放置することにする。
全体的にかなり慌てた準備であった。やはりもう1時間早いほうが良い。
晴れの予報であったが完全な曇り状態で寒く感じる。9時40分頃にHブロックへ並ぶ。
いよいよスタート。
以下タイムはガーミンではなく大会記録より。また参考までに【1,2,3,4年前】の記録も。
0-5 km 27:00【25:39, 24:43, 25:04, 27:46】
今回も勝田と同じようにネガティブスプリットを目指す。精神的に楽である。
追い越されても全くお構いなし。こういう所がだめなんだろうか？
体重が増えて体が重く感じる、って書いていて当たり前だな。走っていてまるで切れがなし。
6-10 km 27:05【26:13, 24:38、24:42、27:14】
多少のアップダウンはあるので1kmのラップで見ると増減はあるのだが、5kmでならすと全く20kmまで一定。
特筆すべきことなし。
そうそう、今回も10kmあたりからなんとなくトイレに行きたくなってくる。ああ、またか。前回の勝田から多少気にしすぎるからだろうか。
11-15 km 27:00【26:08, 24.44、24:35、27:31】
このあたりで撃沈上等さん男女2名に抜かれる。しかし、じっと我慢する。
給水を取る。この後、何度か連続して取ったがトイレが心配で、以降は取らずジェルのみでしのぐ。寒いくらいだったのでそれで問題はなかった。
16-20 km 27:05【26:23, 25:04, 24:55, 27:27】
百走錬磨さん数名の近辺で走る。特にその中の1名女子は、気がつくと近くにいる。なかなかしっかりした走りで、彼女に付いていこうかなとも思う。
中間 1:54:01【1:51:03, 1:46:10, 1:45:58, 1:58:47】
サブ4は問題無さそうだが、とにかくトイレがいよいよ心配になる。トイレに行けばそれだけで軽く3, 4分は失う。記録を少しでも伸ばしたいならトイレに行かないことが一番だ。
前半遅いと発汗せず、その結果膀胱に水分が溜まるとの仮説を打ち出し、それを検証するために中間点を過ぎてから、後半の速めのペースに移行する。それによって発汗を促し膀胱の水分を蒸発させる（膀胱へ水分が溜まる過程は可逆かどうか知らないが）。
百走錬磨の彼女は自然と追い越してしまった。
ジェルを1つ飲み干す。
21-25 km 26:11【27:15, 24:57, 25:05, 27:14 】
スピードを上げれば苦しくなるので多少は気が紛れるが、着地する度に膀胱に響くので本当に不安だった。トイレを忘れようと少し頑張りすぎたか。
26-30km 26:18【28:03, 24:57, 25:27, 27:30】
徐々に苦しくなる。なんとなく落ちてくるのは分かるが、まだ元気であった。
31-35 km 26:54【30:00, 25:27, 26:31, 27:02】
30kmを過ぎて急激に腹が減ってきて、もう一つジェルを飲み干す。
後半の頑張りも32kmまでだった。そこから急に落ち始める。我慢してなんとか35kmを超える。
35kmを超えてようやくトイレは最後まで持ちそうなこと確信する。
36-40 km 27:32【30:10, 25:57, 27:06, 28:09】
ここが最も辛いところ。いつ歩こうかと考えながら走る(が、最後まで歩くことはなかった)。遠いゴールが恨めしい。
37,8km前後だったが、後ろからひょいと百走錬磨の彼女に抜かれる。ああ、すぐ後ろにいたのだ。なんとか彼女に付いていこうと思うがだめだ。更に撃沈上等の彼女にも抜かれる。撃沈してるのはわしの方か。
Finish 12:10【13:09, 11:27, 11:25, 12:10】
どこかでジュピターが聞こえた。が、心に響かず。だめだ、もう余力無し。
最後の1kmでかなり抜かれてゴール。
・振り返って
最初から気合いが入っていない。そのお陰で、のちに大きなダメージを残さずに走れている。しかし、これでは記録は伸びないのは分かりきっている。これからどうしようか。記録を狙う大会とそうでない大会に分ければ良いのだろうか。
それから、トイレの問題は重要だ。これまでフルマラソンは18大会走った。その中で16回はトイレは全く問題なし。ところが前回からかなり危うい。もう少し走りを頑張った方が良いのだろうか。
さて、次回はかすみがうらで、今シーズン最後。しかし、仕事の方が忙しい。どう走るか、しばらく休みながら考えよう。
