10.01 km 1:05:44 (6:34) ○すねは多少の悪化。しかし、走れる。 昨夜はよく寝た。足がじんじんするのでたまに目を覚ますのだが、よく寝たと言って良いだろう。 朝は遅く起きて、午前中はだらだらと過ごす。ゴロゴロしながら昨日の問題を考える。 午後は久し…

31.01 km 2:53:26 (5:36) ○今日は比較的すねの違和感が大きかった。特に4周目に違和感が大きくなり21kmで止めようかと思ったがそのうち消えていた。左膝は走っているときには大丈夫だが日常生活で曲げると痛い。 金曜日：チャリで通勤。 朝からずっと今の課…

11.44 km 1:07:06 (5:52) ○先日のビルドアップですねが多少悪化。歩いてもずっと違和感があった。しかし、走れる。 水曜日：朝から新しいプロジェクトの計算。どうもうまくいかない。 昼からは会議だ。本当にどうでもいい会議が延々と続く。通常ならサボるの…

10.02 km 54:12 (5:25) ○すねは日常生活では忘れるようになってきたが、走ると思い出す。本日も走り終えたあと少し違和感が強くなった。 月曜日：雨が降っていたので車で出勤。 まず科研費の書類をとりあえず仕上げて事務へ提出し、チェックを受ける。 2コマ…

14.03 km 1:32:29 (6:36) ○すねは一歩後退か、昨日よりは違和感が大きい。しかし、昨日に続けて走れるのだから良くはなっているのだろう。左膝は良くも悪くもない。 本日は科研費の書類を一応仕上げるつもりなのでランニングは夕方にして、朝から書類を書く…

32.56 km 3:10:02 (5:50) ○すねは若干の違和感で問題無さそう。ようやく水戸マラソンを走れそうな気がしてきた。左膝には相変わらず鈍痛。しかし、これ以上悪くなりそうな気配は無い。 金曜日：チャリで通勤。朝から新しい計算を考えるが、うまく解が求まら…

12.19 km 1:07:42 (5:33) ○すねは違和感はあるものの悪くは無い。むしろ左膝の方が鈍痛があって要注意。 最近、夜中の2時頃に目が覚めてしまうことが多いような気がする。昨日も目を覚ました。ただ、しばらく考えているうちに眠ってしまったようだ。 昨日の…

往路 5.93 km 43:13 (7:17) 復路 4.21 km 31:11 (7:25) 火曜日：チャリで通勤。 午前中に新しい研究のノートを作り共同研究者にメールで送付。その後は科研費の書類書きをする。 夕方に論文の編集部から先日再投稿した論文が掲載決定されたとのメールが来る…

22.66 km 2:07:25 (5:37) ○すねは少なくとも悪化はしていなくて走れる。左膝は相変わらず鈍痛があるが悪化はしていない。昼飯ののちスクワットをしてみたらボキッ、ボキッと曲げる度に音がした。 日曜日：思ったほど足の状態は悪くは無い。Eペースだと無理が…

31.06 km 3:08:56 (6:05) ○ゆっくりだったのですねは特に問題なし。左膝に鈍痛。久しぶり（今季初）の30kmは相当に消耗した。走る前61.15kg 後59.50kg。 金曜日：朝は歩いて出勤。のはずだったが200m程度歩くと右足裏の前方、ちょうど蹴る部分が痛くてたまら…

往復 4.8 km×2 ○先週のロング走ですねは悪化したようだ。また、日常生活で左膝が少々痛い。 水曜日：たかどんの具合が悪そうなので、病院に送っていくことも考えて車で通勤。 朝から論文改定。午前中にはほぼ終わり、レフェリーへの回答を作成。同僚F氏に渡…

1.01km 7:56 ○すね、だめだ。困った。 昨夜、最新の投稿論文に対してレフェリーコメントが帰ってきた。あまり理解してもらっていないようだが、とりあえずは通して貰えるようなので、論文を改定することに。 さて、本日はチャリで通勤。朝から論文の改定だ。…

通勤歩き4.8 km×2 雨の予報なので歩くことにする。2日続けて走ると調子が悪いので、1日間を置きたいが何もしないよりは積極的休養の方が良いだろうとの判断。 歩く。しかし、すねが少々痛い。昨日の影響だろう。まだまだ完治はしていないようだ。 出張で1週…

22.64 km 2:08:09 (5:40) ○右すねはまだ少し違和感がある。 月曜日に京都へ。初日はワークショップの準備のお手伝い。わしは火曜日に全てが、すなわち座長・口頭発表・ポスター発表が集中していて全てが終わる。あとは気楽に過ごす。 いろいろあったが省略。…

10.01 km 1:01:40 (6:10) ○すねの違和感は大きかった。まだ連日は厳しい。 朝は6時頃目が覚め6時半には河畔に出かける。昨日に続けて走れるかを試すのが最大の目的。出来れば10kmのEペース走としたい。 走り始め、うーん、ちょっと痛みがあるなー。止めるか…

22.68 km 2:04:57 (5:31) ○すねはまだ少し痛い。しかし、回復しつつあることは間違いないと思う。 朝は6:00に起床。6:30に河畔に走りに出掛ける。サブ4ペース走を予定。中１日のせいか若干痛みを感じるが、大きな問題はなく走れる。 だが、朝起きたばかりで…

15.30 km 1:25:14 (5:34) ○すねは調子は良いが、まだ、骨がぎしぎしする感じがする。左膝は日常生活では違和感があるのだが、走り出すと大丈夫。 火曜日：出張の間に生じた諸々を片付け、あとは終日ワークショップの準備。 水曜日：午前中はワークショップの…

23.08 km 2:33:11 (6:38) ○すねは若干痛い。加えて左膝にも若干の痛み。 連休最終日もだらだらと過ごす。 天気予報では雨の予報だったので、今日は走れないと思っていた。しかし、午前中は曇りで雨は降っていない。すぐに降り出すだろう、と思っていたが降り…

1.10 km 7:14.4 (6:35) ○初めから右すねに痛みを感じたので直ぐに止める。 特に何もせず1日を過ごし、溜まった仕事人を見る。 昼過ぎにカレーを作る。先日買った「旨い！家カレー」の最初に載っている基本のチキンカレーにトライ。ルーは使わずにS&Bの缶のカ…

16.34 km 1:31:41 (5:37) + 5.49 km 35:20 (6:26) 草地での流し4本を含む ○走り始めの痛さを感じない。前回から2日経って痛みを感じなくなるのは、右すねの故障も回復しつつあるのだろう。明るい兆しだ。 木曜日：出張。17時過ぎに到着。宿の部屋から旨そう…

往路 走 6.20 km 41:14 (6:39) 復路 歩 5.01 km 50:19 (10:02) 調子も良いようだから通勤ランを行う。今日よく考えてみて通勤ランのハードルが高いのは食った直後だからだと思う。朝飯を食うまでは走る気満々だったが食うと萎える。 だが、今日は燃えている…

歩き 4.8km×2 ○足の様子は良い。ただ、先日書き忘れたがLSDで鎖骨あたりの皮が擦れて未だに痛い。シャワーを浴びるとしみる。しばらく走らないと、時計をする手首とかこういう所がいち早く元に戻ってしまう。 月曜日：朝起きても思ったより足の様子は悪くは…

19.00 km 2:12:47 (6:59) ○終わった後、手で触ってみると痛い。 疲れが溜まっていて10時間寝てしまった。 しかも1日だらだら過ごす。 足の方は昨日のランで少なくとも悪化はしていなかったので本日はLSDを行うことに。2時間程度をゆっくり走る予定だ。 15時…

10.03 km 1:08:00 (6:47) ○走り始めが痛い。しばらく走ると違和感程度になる。 金曜日：たかどんを病院に送ってからそのまま車で出勤。1時50分（つまり真夜中）に同僚であり今回の論文の共著者のF氏より、容量を減らしたeps画像が届いていたので、朝からarXi…

歩き 4.8km 歩いて通勤。走ると相変わらず痛みを感じる。激しい痛みではないので、走れと言われれば走れるのだが決して気持ちが良いものではない。違和感以上痛み以下と言った所か。 まあ、良い。本日は論文を投稿する予定。来週は学会で忙しいからな。 朝か…

歩き 4.8 km×2 10日ほど休足。 9月1日2日と休みを取った上、週末を利用して両親の顔を見に実家へ。その他は詳しいことは忘れてしまったがひたすら論文書きを行う。 お陰で本日でほぼ最終稿まで来た。 大学。昨日の夕方に我々のフロアのエアコンが壊れた。本…

○先週末のランニングで右すねが多少悪化。歩いても違和感がある。チャリで漕いでも少々痛む。 月曜日：夜一睡も出来なかった。日曜昼間に寝過ぎたせいで、夜眠くなったつもりで布団に入っても全く眠れず。朝まで起きていた（と本人は思っているが、多分非常…

10.24 km 1:09:02 (6:44) ○走り始めは痛いが5kmで消える。 10時間以上寝て朝は遅く起きる。昨日のロング走がかなり堪えた。体全体がじんじんとする。まるでマラソンを走った後みたいだ。起きると足全体に筋肉痛。朝飯を食ったら直ぐにまた寝る。足がじんじん…

21.52 km 2:16:09 (6:20) ○走り始めは思わず痛ーっと唸るほど良くなかった。ただ、悪化したというのとは違う気がする。一進一退の一退に相当する感じ。しばらく走ると痛さは収まってくる。 朝は遅く起きて録画の暗闇仕留人（必殺シリーズ）を見たあと、しげ…

10.04 km 58:54 (5:52) ○走り始め、右すねは明らかに痛くてびっこ、しばらく走るとましになる。 木曜日：別のキャンパスで重要業務があるから車で出勤。しばらく自分の研究室で仕事をしたあと7時35分に別キャンパスに出発する。別キャンパスでの用事はこれま…