7.12km 45:48 (6:26) 59.40kg 10.0% 4.0 昨日のランニングフォームに関して。たかどんに撮影してもらったわしのランニングフォーム。あまりに不細工だったら走る気力無くなるかな、と思いながらチェック。もちろんO脚は間違いなく、お世辞にもかっこよくはな…

10.09km 56.24 (5:35) 60.10km 10.0% 4.0 昨夜は夜中に目覚めてメールをチェックすると、先日ノートを送ったイスラエルのqから返事と質問が来ていたので、睡眠学習。その結果、熟睡出来ず、朝は遅く起きるが眠った気がしない。 午前中は、しげるさんのお見舞…