7.13 km 38:45 (5:26)
火曜日：夕方、バイオリンのコンサートに行った。大変楽しかった、すばらしかった。たまには良いなー。
水曜日：なんか忙しい。明日が朝からびっしりと仕事が詰まっているので、今日はその準備等をする。本日夕方はセミナーで帰りは少し遅くなるが、明日は走れないので、今日は是非走らねば。
いろいろあって、自然とテーパリングしている感じだな。今日もあまりゆっくり走っている気分ではないので、さくっと終わらせることにした。
アップジョグのあと、3kmだけTペース走をする。強度は落とさず、時間を減らすというわけだ。いつもより距離は短いので、強度を少し上げる感じで走る。
わしは、頑張ってもこの程度。
さて、明日。走れないから歩いて行けば良いのだが。帰りが少し遅くなりそうだからしんどいのー。どうしよう？
