10.05km 1:00:40 (6:02)
60.05kg 10.2% 4.5
1日かけてレフェリーレポートを作成。基本的に出来たのだが、1日だけ寝かせて明日もう一度確認後、送る予定。
夕方に河畔に走りに出かける。走り出すと足が重い。もちろんEペースで良いのだが、ネガティブスプリットの原則を維持すべく、ゆっくり目から始めて後半は少し上げる予定。
ところが走るにしたがって疲労が増してきて、ラップは落ちる一方。
Eペース走の10kmなのだが、苦痛で仕方ない。止まって良いなら止まりたい。
湿度も高く10kmの苦行であった。
さて、明日は授業。サクッと終わらせて自分の計算をする予定。
