10.01km 1:02:00 (6:12)
58.45kg 8.6% 2.0
昨晩はまあまあよく眠るが、途中で一旦目が醒めて考え事をした記憶がある。
いつも通りに起床していつも通りにチャリで出勤。
まず午前中は論文の続きを書いて、一旦最後まで到達。主要な式を書いただけだが、大凡の形が出来上がる。
午後は、最初に戻ってイントロへ。文章を書いていく。今まであまりやってこなかった話題なので、大量の論文をダウンロードし整理しまずは勉強。この10年間に相当の蓄積があるので気が遠くなりそう。
ある程度調べた後、イントロを書き始めるが苦吟する。最初にこれまでの関連分野を含めた研究の歴史的発展から始まって現状等の一般論を書いて、そこから徐々に自分の内容に持って行くのだが、なかなか書けない。
疲れもあって全く捗らず。夕方になると頭も全く働かない。
結局ほとんど書けずに終了する。
帰宅し、たかどんと湖畔へ走りに出かける。今日も安眠を願ってEペース走とする。
足は重い。少し前にフォームの改造をしてから、ハムストリングとふくらはぎに疲労が蓄積している。他人が見ても分からないくらいの違いなのだろうが、10km走るとそれなりに負担となり、それを10回20回と繰り返すと少しずつ蓄積していくのだろう。
後ろ足を上げる分だけ着地が遅くなり、それを補うため滞空時間を稼ごうと、少し上に飛び上がる感じになっている。加えて足の回転を速くするため、丹田を中心に固定し体幹を使う。
悪くは無いと思うのだが、身につくまではしばらく時間がかかりそう。
今日のEペース走でも、フォームだけは気をつける。
それ以外は、ずっと論文の構成を考えながら淡々と走り10kmで終える。
さて、明日は午前中に一気にイントロを突破し、本文の半分くらいまでは行きたい。午後は会議が多くてあまり出来そうにないので。
